Un real îndrumar, acest volum conține sfaturi practice, precum și un link către cinci meditații ghidate. Și nu în ultimul rând, prezentarea sa grafică deosebită, servind nevoii de frumos a ființei umane, îl face să fie o încântare pentru ochi și suflet.
Recomandari
Meditațiile din carte pot fi accesate gratuit mai jos: meditația numărul 1: mindfulnessul respirației [https://www.youtube.com/watch?v=83OqHVYq9dI&t=34s] meditația numărul 2: ce să faci cu durerea [https://www.youtube.com/watch?v=laYqenasCYI] meditația numărul 3: lucrul cu gândurile și emoțiile legate de durere [https://www.youtube.com/watch?v=1QM2NM2Y3wE&t=35s] meditația numărul 4: rămâi în starea de conștiență [https://www.youtube.com/watch?v=POLfr6nBkbQ] meditația numărul 5: scanarea rapidă a corpului [https://www.youtube.com/watch?v=c3kaRbhJWoo&t=11s]
Oare cineva care ți-e drag sau chiar tu vă aflați printre acele persoane pentru care medicina nu a găsit încă un răspuns? Ți-e teamă că tu sau omul drag ție ați putea deveni dependenți de calmante? Sau poate ai experimentat deja mindfulnessul și îi cunoști deja puterea de vindecare....
Bazată pe celebrul program mindfulness pentru reducerea stresului (mbsr), această carte îi propune cititorului o imersiune în conștientizarea propriei ființe, a propriului corp, având drept obiective reducerea durerilor acute sau cronice și, în cele din urmă, trăirea cât mai deplină a vieții sale. Temele meditațiilor prezentate în carte sunt respirația, durerea însăși, gândurile și emoțiile, conștientizarea, scanarea corporală.
Un real îndrumar, acest volum conține sfaturi practice, precum și un link către cinci meditații ghidate. Și nu în ultimul rând, prezentarea sa grafică deosebită, servind nevoii de frumos a ființei umane, îl face să fie o încântare pentru ochi și suflet.
Jon kabat-zinn, ph.D, este profesor de medicină și autor prolific, cunoscut în întreaga lume pentru metoda sa de reducere a stresului bazată pe mindfulness (mbsr). A înfiinţat, la universitatea din massachusetts, clinica de reducere a stresului şi centrul pentru mindfulness. Tot la editura trei a fost tradusă și cartea sa .
Recomandari
