Kriya Yoga - Secrete revelate - Manual teoretic si tehnic - J. C. Stevens | Herald

Kriyā Yoga este o ramura a practicilor spirituale grupate sub foarte generala denumire de „yoga”, prin care fiinta umana ajunge sa-si reveleze adevarata sa natura launtrica, divina. In limba sanscrita Kriyā Yoga desemneaza actiunile (kriyā) care conduc adeptul la realizarea starii de yoga: postura, suflul respirator (element esential!), vizualizarea, constientizarea, folosirea mantrelor etc. In traditia spirituala a Indiei Kriyā Yoga are un loc privilegiat, provenienta ei pierzandu-se in negura timpului, iar temeiurile ei scripturale regasindu-se in marile carti ale spiritualitatii indiene – Gīta, Upanisadele etc. Cartea de fata este o lucrare de pionierat, chiar una indrazneata, dat fiind secretul care invaluia pana foarte de curand aspectele practice ale Kriyā Yoga-ei, un manual practic extrem de detaliat si de metodic, bazat pe experienta subiectiva a autorului, in care regasim toata gama de tehnici ale sistemului, de la tehnicile introductive pana la metode greu de practicat fara o pregatire si o experienta prealabila considerabila. Autorul ei, J.C. Stevens, este un cautator sincer, avand o formare stiintifica (fizician), care, dezamagit de formalismul si rigiditatea organizatiilor prin care a trecut, a decis sa caute adevarul despre Kriyā Yoga de unul singur, bazandu-se pe scrierile fondatorului uman al sistemului – Lahiri Mahasaya si pe indelungata sa experienta practica. * Sfaturile lui Lahiri Mahasaya pentru practicantii kriyā yoga:1. Nu deveni un apostat; ramai la religia ta actuala.2. Nu cauta renuntarea, daca nu cumva esti deja un ascet hotarat sa faca aceasta.3. Nu iti construi un altar; imaginile distrag atentia.4. Gurul nu este un anumit om, ci este insasi Divinitatea.5. Inlocuieste practicile nenecesare cu kriyā yoga.6. Nu crea absolut nicio organizatie pentru raspandirea invataturii kriya yoga.7. Practica kriyā yoga in mod regulat si corect. „Dincolo de cele cinci simturi exista mintea, care este respiratia. Dincolo de minte este buddhi, adica Steaua, punctul dintre sprancene. Dincolo de stea este Brahman, Sinele Suprem, vidul pur si fara forma.” Lahiri Mahasaya „Toti avem in interior un Guru – Sinele nostru Suprem – care este Dumnezeu si este una cu tot ceea ce este” „Sunt convins din ce in ce mai mult ca eliberarea de secretul care a impiedicat raspandirea sistemului kriya yoga este ceea ce trebuie facut, nu prin filtrele altora, ci prin cuvintele lui Lahiri si practicarea adevaratei kriya. Este, intr-adevar, necesar sa demistificam invataturile si sa le aducem pe taramul stiintei si, prin urmare, sa le facem publice.” „In timpul vietii sale, Lahiri a folosit propria casa ca loc in care sa predea familiei sale si altora stiinta kriya yoga. Scrierile sale reprezinta dovezi solide ca a experimentat kriya yoga si a prescris fiecarui individ o tehnica particularizata, usor diferita de cea prescrisa altora.” J.C. Stevens Cuprins Avertisment 5Dedicatie 7Multumiri 8Prefata 17Despre aceasta Carte 21 Introducere 25Regula 1: Nu deveni un apostat; ramai la religia ta actuala. 27Regula 2: Nu cauta renuntarea, daca nu esti deja un ascet hotarat [sa faca aceasta] 29Regula 3: Nu iti construi un altar; imaginile distrag atentia. 33Regula 4: Gurul nu este un [anumit] om, ci este insasi Divinitatea. 34Regula 5: Inlocuieste practicile nenecesare cu kriya. 36Regula 6: Nu crea absolut nicio organizatie pentru raspandirea invataturii kriya yoga. 38Regula 7: Practica kriya in mod regulat si corect. 39Cum au fost predate initial tehnicile kriya yoga 40Redenumirea tehnicilor de catre mine 40Nivelurile kriya prezentate in acest manual 41Sa incepem! 42 In zorii unei noi ere 43Indelungata amagire 44Lahiri Mahasaya 47Descoperirea Gurului interior 49Dezvaluirea secretului 51Kriya pentru toti 53Rezultatele sunt dovada 54 EXERCITII PREGATITOARE LECTIA 1 – Gaseste-ti locul pentru meditatie 57Jumatate lotus (scr. ardha padmasana - अर्धपद्मासन) 59Postura perfecta (scr. siddhasana - सिद्धासन) 60Postura lotusului (scr. padmasana - पद्मासन) 61Statul pe scaun 62Cum sa te obisnuiesti cu locul tau de meditatie (necesar) 63Dozare 63Intelepciune yoga – Patañjali 64 LECTIA 2 – Naḍi sodhana praṇayama 66Procedura 67Program zilnic sugerat 68Intelepciune yoga – Principiul Gurului 68 LECTIA 3 – Ujjayi praṇayama 73Descriere 73Procedura 74Sfaturi 75Program zilnic sugerat 75Intelepciune yoga – Shyama Charan Lahiri 75 LECTIA 4 – Concentrarea 80Procedura 83Sfaturi 83Sfaturi speciale – Dopurile pentru urechi 85Program zilnic sugerat 86Dozare 86Intelepciune yoga – Dharaṇa 87 LECTIA 5 – Talabya kriya 90Procedura 92Sfaturi 93Program zilnic sugerat 94Dozare 94Intelepciune yoga – Rugaciunea si devotiunea 94 LECTIA 6 – Localizeaza fiecare cakra 101RECAPITULARE (Este esential sa inveti putin vocabular): 110Program zilnic sugerat 111Dozare 111Intelepciune yoga – Praṇa 111LECTIA 7 – OṀ japa in fiecare cakra 114Procedura 115Program zilnic sugerat 116Dozare 116Intelepciune yoga – Sunetul Sacru 116Numararea cu mataniile 120 PRIMA INITIERE KRIYANota Speciala – Cei cinci bindu 125 LECTIA 8 – Prima parte a lui KRIYA PRAṆAYAMA 128Procedura 131Sfaturi 134Program zilnic sugerat 137Dozare 137Intelepciune yoga – Ajña si kūtastha 138 LECTIA 9 – Maha mudra 143Procedura 144Sfaturi 146Program zilnic sugerat 146Dozare 146Intelepciune yoga – Yama si niyama 147NORMELE YAMA 148Prima regula yama – ahiṁsa – nonviolenta 148A 2-a regula yama – satya – adevarul 148A 3-a regula yama – asteya – sa nu furi 149A 4-a regula yama – brahmacarya - castitatea 149A 5-a regula yama – aparigraha – absenta lacomiei 150NORMELE NIYAMA 150Prima regula niyama – sauca – puritatea 150A 2-a regula niyama – saṁtosa – multumirea 151A 3-a regula niyama – tapas – austeritate 151A 4-a regula niyama – svadhyaya – studiul spiritual 152A 5-a regula niyama – isvara-praṇidhana – abandonarea 152 LECTIA 10 – Nabhi kriya 153Procedura 154Sfaturi 155Program zilnic sugerat 156Dozare 157Intelepciune yoga – Noduri 157 LECTIA 11 – Yoni mudra 161Procedura 163Sfaturi 165Programul zilnic sugerat 166Intelepciune yoga – Cele cinci invelisuri 166 LECTIA 12 – Mantra (Japa yoga) 170Mukti mantra 171Mantra crestina 172Mantrele Radhasoami 172Gayatri mantra 173OṀ guru 174Guru stotra 174Hare Kṛsṇa 175Propria ta mantra 176Procedura 176Program zilnic sugerat 177Dozare 178Intelepciune yoga – Sinele Suprem 178 LECTIA 13 – Kriya mentala 180Procedura 181Sfaturi 181Program zilnic sugerat 182Dozare 183Intelepciune yoga – Samadhi 183 LECTIA 14 – Khecari mudra 188Procedura de inceput – Nivelul 1 189Procedura intermediara – Nivelul 2 189Procedura avansata – Nivelul 3 190Procedura finala – Nivelul 4 190Program zilnic sugerat 191Dozare 191Intelepciune yoga – Praṇayama 192 LECTIA 15 – A doua parte a lui kriya praṇayama 194Procedura 196Sfaturi 198Program zilnic sugerat 200Dozare 201Intelepciune yoga – Susumṇa 201 LECTIA 16 – Respiratia kriya praṇayama scurta 204Procedura 205Sfaturi 206Program zilnic sugerat 206Intelepciune yoga – Kuṇḍalini 206 LECTIA 17 – Sambhavi-mudra 211Procedura 211Sfaturi 212Dozare 212Intelepciune yoga – Tragerea energiei (praṇa) 212 LECTIA 18 – A treia parte a lui kriya praṇayama 216Procedura 217Sfaturi 217Programul zilnic sugerat 218Intelepciune yoga – Sistemul centrilor (cakra) la Lahiri 219PRACTICI SUPLIMENTARE LECTIA 19 – Mūla bandha 224Procedura 225Sfaturi 225Dozare 225Intelepciune yoga – Evolutia 226 LECTIA 20 – Jalandhara bandha 228Procedura 229Dozare 230Intelepciune yoga – Sfantul Duh 230 LECTIA 21 – Uḍḍiyana bandha 232Procedura din pozitia in picioare 232Procedura din pozitia asezata 233Procedura cu yoni mudra 234Dozare 236Intelepciune yoga – Saṁyama 236 LECTIA 22 – Bhastrika praṇayama 240Procedura 241Sfaturi 241Intelepciune yoga – Tehnicile Sant Mat 242 LECTIA 23 – Susumṇa sodhana 247Procedura 248Sfaturi 249Dozare 250Intelepciune yoga – Kumbhaka 250 LECTIA 24 – Tehnici elementare de meditatie din mers 252Soham 253Procedura – Soham 254Marioneta din sahasrara 254Ziua OṀ 255Atingerea lui ajña 255Combinatii 255Kriya din ora in ora 256Constientizarea lui susumṇa 256Dozare 256Intelepciune yoga – Atitudinea de succes 256Tehnicile kriya superioare (OṀ-kara kriya) 259A DOUA INITIERE KRIYA LECTIA 25 – Prima OṀ-kara kriya 263Procedura 265Sfaturi 267Program zilnic sugerat 268Dozare 269Intelepciune yoga – Bhagavad gita si Sfanta Biblie 269 A TREIA INITIERE KRIYA LECTIA 26 – Thokar kriya 277Procedura pentru varianta bindu 278Sfaturi pentru varianta bindu 281Procedura pentru varianta medulla 282Sfaturi pentru varianta medulla 284Program zilnic sugerat 285Dozare 285Intelepciune yoga – Starea de suspendare a respiratiei 286Procedura speciala de intrare in starea de suspendare a respiratiei 287 A PATRA INITIERE KRIYA LECTIA 27 – Thokar kriya continuu 291Procedura 292Program zilnic sugerat 295Dozare 296Intelepciune yoga – Tattva 296A CINCEA INITIERE KRIYA LECTIA 28 – Gayatri kriya 299 Procedura in starea de suspendare a respiratiei 302Procedura cu respiratie 304Sfaturi 306Program zilnic sugerat 307Intelepciune yoga – Starea transcendenta kriya 308 A SASEA INITIERE KRIYA LECTIA 29 – Tribhaṅga kriya in tacere 313Procedura 314Sfaturi 316Program zilnic sugerat 317Dozare 317Intelepciune yoga – Explicatia stiintifica a kriya-ei 318LECTIA 30 – Tribhaṅga Kriya cu mantra 321Procedura 322Dozare 324Program zilnic sugerat 325Intelepciune yoga – Iluminarea 325LECTIA 31 – Tribhaṅga thokar kriya 328Procedura 329Sfaturi 332Program zilnic sugerat 333Dozare 334Intelepciune yoga – Maha-samadhi 334 A SAPTEA INITIERE KRIYA LECTIA 32 – Micro-tribhaṅga kriya fara mantra 337Procedura 337Program zilnic sugerat 340Dozare 340Intelepciune yoga – Erele (yuga) 341LECTIA 33 – Micro-tribhaṅga kriya cu mantra 349Procedura 349Program zilnic sugerat 352Intelepciune yoga – Mecanismul de limitare 352 ANEXA 1 – CELE 144 DE KRIYA ALE LUI BABAJI 359ASANA (1-19) 360DHYANA (20-26) 369ALTE ASANA (27-33) 373EXERCITII PENTRU OCHI (34-55) 375APROFUNDAREA PRAṆAYAMA –EI (56-69) 376IMPLEMENTAREA DHYANA-EI (70-77) 379AMESTECUL TEHNICILOR DISPARATE (78-101) 380CAKRA DHYANA YOGA (102-122) 384NAVA DVARA DHYANA YOGA /YOGA DESCHIDERILOR DIVINE (123-131) 387PREGATIREA PENTRU STAREA DE SAMADHI (132-136) 389TEHNICILE SAMADHI (137-144) 391ANEXA 2 – KRIYA MAESTRULUI (SWAMI) YOGANANDA 396Intrebari si raspunsuri 412Surse (cu actualizare) 418Alfabetul International pentru Transcrierea limbii Sanscrite (IAST) 421Vocalele in IAST 422Consoanele in IAST 423GLOSAR 425Despre autor 435Dezvoltari ulterioare 438INDEX TERMENI TEHNICI 441