Mindfulness pentru parinti este o carte deja devenita clasica, scrisa pentru cei care isi doresc relatii familiale mai armonioase. Prezenta, conectare, empatie, compasiune si autocompasiune, conceptele centrale pe care Mindfulness pentru parinti le promova prin exercitii practice acum aproape doua decenii, au fost preluate abia recent de psihologii specializati in relatia parinte-copil, devenind astazi un deziderat pentru orice parinte constient. Jon Kabat-Zinn, renumit autor si doctor in biologie, fondatorul Clinicii pentru Reducerea Stresului si al Centrului pentru Mindfulness in Medicina, Servicii de Sanatate si Societate din cadrul Universitatii din Massachusetts, isi reuneste fortele in Mindfulness pentru parinti cu sotia sa, Myla Kabat-Zinn, pentru a pune tehnicile de prezenta constienta sau mindfulness la dispozitia familiilor de oriunde. Desi bogata in sfaturi practice, in metode de solutionare a celor mai intalnite dileme parintesti, cat si in tehnici de comunicare si relationare, Mindfulness pentru parinti este o carte plina de emotie, care ne impartaseste aceste invataturi prin povesti personale, lipsite de incarcatura didactica sau chiar de autoritate in domeniu a volumelor semnate de psihologii specializati in educarea copiilor. Asemenea tuturor titlurilor din colectia „Parentaj“, si acest volum ne ofera mai mult decat retete: Mindfulness pentru parinti, o carte mai actuala decat oricand, prezinta un stil de viata, ne invita sa ne bucuram de momentul prezent din care putem invata neincetat, ne indeamna sa crestem si noi odata cu cei mici. * Myla si Jon Kabat-Zinn sunt adevarati pioneri in cultivarea claritatii interioare care da nastere prezentei parentale de care copiii nostri de orice varsta au nevoie sa se ataseze in siguranta. Experientele lor personale si profesionale din acest volum accesibil si plin de povesti ne permit sa devenim tipul de parinte pe care il dorim: sa fim deschisi, flexibili si plini de compasiune fata de copiii nostri si fata de noi insine. Editia revizuita si adusa la zi a sursei initiale pentru «parentajul constient» ne ofera o noua indrumare catre crearea acelei vieti pline de iubire pe care copiii nostri o merita. Daniel J. Siegel, M.D.,autor al cartii Valtoarea mintii In sfarsit, un ghid pentru parinti ce da dovada de inteligenta emotionala! Myla si Jon Kabat-Zinn ofera o cale extrem de puternica si de inteleapta pentru cultivarea unei constientizari depline in viata de familie. Dan Goleman,autor al cartilor Inteligenta emotionala si Focus Lucrarea interioara a parentajului dublat de atentia constienta este o profunda practica spirituala… Mindfulness pentru parinti este o carte de inalta tinuta care va inspira si calauzi orice parinte. Thich Nhat Hanh,autor al cartilor The Miracle of Mindfulness si Peace Is Every Step CUPRINS Prefata ............ 5Multumiri ............ 10Introducere la editia revizuita ............ 17Prolog – JKZ ............ 20Prolog – MKZ ............ 26 PARTEA INTAIPERICOLUL SI PROMISIUNEA Provocarea parentajului ............ 31Ce este parentajul constient? ............ 41Cum pot face acest lucru? ............ 51 PARTEA A DOUASIR GAWAIN SI LOATHELY LADY: POVESTEA DETINE CHEIA ENIGMEI Sir Gawain si Loathely Lady ............ 61 PARTEA A TREIABAZELE PARENTAJULUI CONSTIENT Suveranitatea ............ 71Empatia ............ 84Acceptarea ............ 93 PARTEA A PATRAMINDFULNESS – O MODALITATE DE A VEDEA LUCRURILE Parentajul – un dezastru total ............ 111Maestri zen in casa la noi ............ 113O retragere care dureaza optsprezece ani ............ 118Importanta practicii ............ 128Respiratia ............ 131Practica si cultivarea obisnuintei ............ 134Liberi in gandire ............ 136Discernamant versus judecata ............ 140Practica formala ............ 145Scrisori catre o tanara interesata de zen ............ 150Linistea dintre doua valuri ............ 161 PARTEA A CINCEAUN MOD DE A FI Sarcina ............ 167Nasterea ............ 174Starea de bine ............ 179Hrana ............ 183Hrana pentru suflet ............ 188Patul familiei ............ 192 PARTEA A SASEAREZONANTE, ARMONIZARE SI PREZENTA Rezonante ............ 201Sintonia ............ 205Contactul ............ 209Copiii mici ............ 212Timpul ............ 216Prezenta ............ 219Jack si vrejul de fasole ............ 222Ora de Culcare ............ 224Gatha si binecuvantarile ............ 226 PARTEA A SAPTEAALEGERILE Momente de vindecare ............ 231Cine e parintele, cine e copilul? ............ 239Valori de familie ............ 245Alegerile care ne consuma ............ 251Nebunia mediatica ............ 256Echilibrul ............ 267 PARTEA A OPTAREALITATILE Baietii ............ 281Hochei pe iaz ............ 293Drumetiile in natura ............ 295Softball in intunericul serii ............ 298Fetele ............ 302Tatterhood – „Voi ramane asa cum sunt” ............ 311Sustinere, asertivitate, responsabilitate ............ 319Starea de mindfulness din timpul orelor ............ 323 PARTEA A NOUALIMITELE SI DESCHIDERILE Asteptarile ............ 333Capitularea ............ 341Limite si deschideri ............ 343Sa ne vedem de treaba noastra ............ 354Este randul tau sa muti ............ 357Puncte de ramificatie ............ 362 PARTEA A ZECEAINTUNERIC SI LUMINA Impermanenta ............ 367Raul suferintei ingropate ............ 373Atarnand de un fir de ata ............ 378Pierderea cumpatului ............ 386Fara garantii ............ 390Rataciri ............ 394Niciodata nu este prea tarziu ............ 396 EPILOG Patru practici bazate pe min dfulness pentru viata de zi cu zi ............ 4051. Surprinderea momentului prezent ............ 4052. Starea de constientizare si de prezenta ............ 4063. Practicarea acceptarii ............ 4074. Responsivitate sau reactivitate fata de copiii nostri ............ 408Sapte intentii pentru un parentaj constient ............ 409Douasprezece exercitii pentru un parentaj constient ............ 411
