Ce relatie ai cu corpul tau? Poate ca esti mandru de el sau, dimpotriva, te simti rusinat de felul in care arata, ca si cum nu ar fi suficient de bun. Poate ca in corpul tau s-au adunat stresul, durerea sau efectele unei traume. Poate ca te uiti la corpul tau ca la un vehicul care iti transporta creierul – nu ai fi sigurul care face asta.
Ce relatie ai cu corpul tau? Poate ca esti mandru de el sau, dimpotriva, te simti rusinat de felul in care arata, ca si cum nu ar fi suficient de bun. Poate ca in corpul tau s-au adunat stresul, durerea sau efectele unei traume. Poate ca te uiti la corpul tau ca la un vehicul care iti transporta creierul – nu ai fi sigurul care face asta. Daca ai fost in vreun fel afectat de rasism, sexism, ageism si alte -isme, nu-i exclus sa fi ramas cu ideea ca trupul tau nu e asa cum ar „trebui”. Dar cine dicteaza acest „trebuie”? Din pacate, oricare ar fi motivul, multi dintre noi nu ne simtim confortabil in corpul nostru. Si a fi deconectat de tine insuti ca trup inseamna a fi deconectat de la viata adevarata si de la interconexiunea care ne uneste pe toti. Psihologul si cercetatorul premiat Hillary McBride exploreaza ideile gresite si nesanatoase pe care le-am mostenit despre corpul nostru, sustinand ca daca reusim sa imbratisam felul in care ne experimentam propriul corp, ne putem elibera de toate acestea. In loc ca trupul sa fie o problema de depasit, el poate fi chiar locul in care ne simtim cu adevarat vii, sediul spiritualitatii si intelepciunii noastre. Intelepciunea corpului tau ne ofera o perspectiva plina de compasiune, sanatoasa si holistica asupra vietii in trup. La sfarsitul fiecarui capitol, vei gasi intrebari si exercitii menite sa te ajute sa te imprietenesti cu corpul tau, pentru a creste calitatea vietii regasind starea de bine si siguranta. „Prea multi dintre noi au fost invatati ca trupul este rau, iar spiritul este bun. Ii sunt recunoscator lui McBride, pentru ca are capacitatea de a pune la un loc spiritul si trupul prin cercetari si experienta personala, pentru a ne arata cum corpul ne poate fi si profesor. Intelepciunea corpului tau foloseste cu ingeniozitate surse stravechi si contemporane pentru a sublinia ca, daca suntem conectati cu corpul nostru, suntem conectati nu doar cu comunitatea, ci si cu Divinitatea.” Richard Rohr, Ordinul Franciscan, Center for Action and Contemplation „Daca te-ai simtit vreodata deconectat de corpul tau si ti-ai dorit sa gasesti calea catre tine insuti, te rog sa citesti aceasta carte. Dezvaluirile lui McBride sunt un dar – prin povesti sensibile si experiente valoroase, invatam importanta constientizarii corpului si ce inseamna sa fim umani. Cred ca aceasta carte ne poate conduce pe toti catre vindecare.” Kaitlin Curtice, autoarea cartii Native: Identity, Belonging and Rediscovering God „Aceasta carte este un dar. Un dar plin de intelepciune si cercetari solide, toate intretesute intr-un mod convingator. Aceasta carte reprezinta o cheie pentru dezlegarea misterelor si miracolelor nerecunoscute ale corpului uman si ale felului in care acesta comunica cu totul din jur. E o carte pe care nu o poti lasa din mana si la care vei reveni an de an, reinvatand intelepciunea trupului tau, pe masura ce continua sa se schimbe si sa se dezvolte.” Arielle Estoria, poeta, autoare, artista „O lectura esentiala pentru oricine e angajat in calatoria sanatatii spirituale, mentale sau fizice. Invataturile si invitatia adresata de McBride de a ma conecta cu intelepciunea propriului corp mi-au schimbat viata.” Scott Erickson, autorul cartii Say Yes: Discover the Surprising Life beyond the Death of a Dream „Toti cei care o cunosc pe Hillary McBride se indragostesc de ea. Are aceasta magie in viata personala si in activitatea clinica, magie care te dezarmeaza, si dintr-odata esti indragostit. Dar aspectul mai profund este ca iti ofera perspective, solutii si lectii pentru a te indragosti de tine insuti. Si asta este ceea ce face in Intelepciunea corpului tau. Aceasta carte si lectiile sale sunt lucruri de care societatea noastra are o nevoie disperata, intrucat creeaza o schimbare durabila in esenta noastra.” Lisa Gungor, muziciana, autoare si cofondatoare a companiei Sacred Feminine „McBride isi tine cititorul aproape cu blandetea apriga a unei mame, asa cum se tine si pe ea insasi. In acelasi timp, cuvintele ei ne atrag atentia si ne provoaca pe fiecare dintre noi sa rostim un «da» rasunator si puternic corpului nostru, sacrului si bunatatii sale indraznete, pamantesti. Cred ca aceasta carte scrisa cu vulnerabilitate si geniu va crea unde vindecatoare peste ani si ani.” Audrey Assad, artista, autoare, mama „McBride mi-a schimbat viata prin combinatia ei de inteligenta puternica si tandrete extraordinara. Aceasta capodopera ne va trezi pe fiecare dintre noi pentru a revendica minunea, incantarea si frumusetea corpului nostru, iar la nivel colectiv pentru a dezmembra mentalitatile care ne-au spus altceva. McBride ne expune stiinta pura si informatii uluitoare pe un ton plin de compasiune, toate ducand la o carte pe care nu o poti lasa din mana, pentru toti cei care cautam increderea si iubirea de sine de care stim ca suntem capabili. Ce comoara!” Mari Andrew, autoarea cartii Am I There Yet? „McBride ne-a creat o harta pentru a ne intoarce acasa, inapoi la corpul nostru, care reprezinta adevarata casa si calea catre vindecare. Cuvintele ei suna ca o combinatie intre cel mai atent si mai receptiv doctor care impartaseste intelepciune si date stiintifice, un parinte care exprima tandrete si grija plina de iubire si un prieten drag care ofera camaraderie si dovedeste spirit de echipa. Cuvintele lui McBride sunt un dar pentru intreaga lume.” Ruthie Lindsey, speaker si autoare a cartii There I Am „Niciun lider nu a avut pana acum un impact atat de puternic asupra modului in care concep o legatura sanatoasa cu corpul meu ca McBride. Eforturile ei au schimbat fundamental modul in care gandesc, tratez, pretuiesc si vorbesc despre propriul corp. Poate ca sustinerea cea mai puternica pe care o pot oferi este ca am dat cate o copie a cartii fiecareia dintre fiicele mele. Vom vorbi despre scrierile lui McBride multi ani de acum incolo.” Jen Hatmaker, pe lista New York Times a celor mai bine vanduti autori pentru Fierce, Free and Full of Fire ș i pentru Of Mess and Moxie ; gazda podcastului For the Love „Inteleapta, implicata la nivel politic, puternica si profund vindecatoare, Hillary este un ghid valoros, tipul de ghid in care poti avea incredere in cele mai periculoase salbaticii ale corpului, ale sufletului si ale mintii. Ii sunt extrem de recunoscatoare pentru aceasta carte.” Sarah Bessey, autoarea cartii Jesus Feminist , editoare a cartii A Rhythm of Prayer , bestseller New York Times „Ca barbat homosexual crescut intr-un mediu religios, mi-am dispretuit corpul si am invatat sa il ignor. Aceasta carte este instrumentul indispensabil pe care l-am cautat. Sufletul si corpul meu striga: lectura obligatorie!” Jedidiah Jenkins, pe lista New York Times a celor mai bine vânduți autori pentru Like Streams to the Ocean și To Shake the Sleeping Self Cuprins Invitatie pentru a incepe 13 1. Pe deplin viu Cercetarea si constientizarea corporalizarii 17 Alegerea de a fi pe deplin viu 18 Integrarea corporalizarii 20 Intelegerea corporalizarii 24 Doua moduri de gandire referitoare la corp 27 Exersarea corporalizarii 30 Povestea despre cine esti tu 32 Punctul durerii 33 Corpul si societatea 36 Aducerea aminte 39 De reflectat 41 De incercat 42 2. Cum ajungem sa ne deconectam de corp Minciuni despre corpul nostru si cum sa gasim calea catre noi insine 43 Numirea neadevarurilor 44 Cum ne conectam si ne deconectam fata de propriul corp 56 Trei domenii ale deconectarii de corp 57 Trei domenii ale corporalizarii 59 Sa devenim, din nou, sinele corporal 61 Alegerea oglinzilor 67 De reflectat 67 De incercat 68 3. Corpul copleșit Vindecarea corpului de stres și de traumă 69 Când informaţiile ajută 73 Înainte, către sistemul nervos 75 Ce sunt stresul și trauma 76 Blocat în traumă 86 Biscuiţii memoriei 88 Cum să te vindeci și să fii prezent 92 Învăţăm să fim din nou în siguranţă 99 De reflectat 104 De încercat 104 4. Aspectul exterior și imaginea de sine Cum ne vedem corpul din afară 106 Cum înveţi să îţi vezi corpul ca pe o imagine 107 Să ne mutăm pe peluza din faţă 112 Rușinea, neutralitatea și pozitivitatea referitoare la corp 116 Cum construim o raportare pozitivă la corp și corporalizarea 122 Când ajungi să vezi altceva 129 De reflectat 131 De încercat 132 5. A simţi emoţii Să ne cunoaștem corpul emoțional 133 Ce-ul și de ce-ul sentimentelor 135 Ce simţi în funcţie de contextul social 138 De ce este greu să simţi 141 Când fugi de ceea ce simţi 143 Cutia masculinităţii 147 Emoţiile ca porţi, invitaţii și profesori 150 Să simţi, dar nu singur 155 De reflectat 156 De încercat 157 6. Nu ești distrus O nouă perspectivă asupra durerii 158 Corp bun – chiar și acum 161 Să înţelegem durerea 164 Dar ce se întâmplă atunci când durerea e cronică? 166 Cât de important este ceea ce gândim 169 Cele două săgeţi 171 De unde am pornit 179 Invitaţiile 181 Dialogul din vestiar 182 De reflectat 185 De încercat 185 7. Corpul și opresiunea Când corpul este o problemă politică 186 Politici legate de corp 188 Să spunem o nouă poveste 191 Corpul uman global 211 De reflectat 213 De încercat 214 8. Plăcere și bucurie Corpul senzual și sexual 215 Ce înseamnă sexualitatea, de fapt? 218 Definirea sexualităţii 221 Problema purităţii 226 Să ne reeducăm pentru a avea o sexualitate sănătoasă 235 Să ne întoarcem de unde am plecat 244 De reflectat 244 De încercat 245 9. Carnea sacră Reconcilierea rupturii dintre spirit și corp 246 O observaţie legată de poziţionalitatea mea 251 Când corpul și spiritul sunt separate 253 Dumnezeu nu doar de acolo, ci și de aici 256 Spirit, corp, carne 258 Practica spirituală 268 Drumul spre casă 271 De reflectat 275 De încercat 276 10. A trăi în corp Exerciții de corporalizare pentru a reveni la noi înșine 277 Mișcarea contează 279 Sens și mișcare 282 Binecuvântarea de a ne hrăni 283 Practici alimentare 286 Construirea unei relaţii bazate pe încredere cu sinele corporal 287 Practici suplimentare pentru a începe sau pentru a progresa 291 De reflectat 296 Epilog: O scrisoare către corpul meu 297 Cu recunoștinţă 301 Despre autoare 303
