„Multa lume se gandeste la iubire ca la un sentiment, dar ea este mai mult o cale de a ramane in prezent” – spune David Richo. In aceasta carte, Richo ofera o perspectiva noua asupra iubirii si relatiilor de cuplu, una care nu se concentreaza atat asupra gasirii unui partener ideal, cat asupra devenirii unei fiinte mai iubitoare si mai realiste. Explorand conceptul budist de mindfulness, aceasta carte urmareste cinci atribute ale iubirii constiente si modul in care acestea isi joaca rolul in relatiile noastre de-a lungul vietii: 1. Atentia in momentul prezent – felul in care observam, ascultam si luam in considerare toate sentimentele care apar in relatie;2. Acceptarea noastra si a celuilalt exact asa cum suntem;3. Aprecierea tuturor darurilor, limitelor, dorintelor si problemelor noastre;4. Afectiunea pe care o aratam prin gesturi pline de respect;5. Acordarea libertatii de a fi asa cum sunt vietii si iubirii, cu agonia si extazul lor, fara a incerca sa le controlam in mod egotic. Atunci cand le intelegem si le aplicam in mod profund, aceste cinci concepte simple – pe care Richo le numeste „Cei cinci A” – formeaza baza unei iubiri mature. Ele ne ajuta sa nu mai judecam, sa depasim teama si vinovatia de pe o pozitie de deschidere, sa dobandim compasiune si realism in raport cu viata si relatiile cu cei din jur. Oferind si primind acesti „cinci A”, relatiile devin mai profunde si mai semnificative, constituind baza pentru o transformare spirituala autentica. * „Acest ghid practic si datator de speranta ne arata modul in care putem trece dincolo de aventura amoroasa catre intimitatea reala.” Susan Piver, autoarea cartii The Hard Questions:100 Essential Questions to Ask Before You Say I Do „Adultii accepta faptul ca implinirile sunt temporare, chiar momentane. Ei sunt satisfacuti cu momente in care cei cinci A sunt oferiti perfect, fericirea este perfect simtita sau iubirea neconditionata perfect primita. Odata ce suntem adulti, intelegem aceste momente ca fiind suficiente si capabile sa ne sprijine. Cand acceptam, in sfarsit, impermanenta care caracterizeaza existenta umana, incetam sa cautam, incetam sa cerem, incetam sa manipulam in incercarea de a dobandi permanenta sau perfectiune. In schimb, suntem extrem de recunoscatori pentru momente.” David Richo C U P R I N S Cuvant-inainte 9 Multumiri 11 Introducere 13 PARTEA INTAIParasirea mediului familial Capitolul 1Cum a inceput totul 21Puterea meditatiei mindfulness 26Un punct de vedere pozitiv despre cum a fost si cum este acum 32Cei cinci A: cheile care ne deschid sufletul 41Prezenta neconditionata versus cele Cinci Mentalitati ale Egoului 58Practici: Mijloacele noastre abile 61 Capitolul 2Iubire si lipsuri 73A oglindi iubirea 73Cand negam ca am fost lipsiti de iubire 78Ce ne raneste ne alina 80Cat de buna a fost familia mea pentru mine? 83Lumina pe rana 87O calatorie eroica 93Practici 94 PARTEA A DOUAIncercarile de pe cale Capitolul 3Alegerea unui partener 107Sunt facut pentru relatii de cuplu apropiate si intime? 108Candidati calificati 111La ce sa ne asteptam? 113Dezvaluire deplina 117Sexualizarea nevoilor noastre 121Asemenea nazuinte 126Destinul are rolul lui 127Practici 131 Capitolul 4Indragostirea: Prima faza a relatiei de cuplu 137A ne naste in iubire 139Cand indragostirea devine dependenta 145Practici 152 Capitolul 5Conflicte 161Rezolvarea problemelor 164Trecutul din prezent 170Barbati si femei 173Introvertit sau extrovertit 176Practici 179 Capitolul 6Fricile dau navala, la fel si pericolele 195Sufocare sau abandon 196A invata din fricile noastre 198Gelozia 199Infidelitatea 201Sa facem fata dezamagirilor 205Practici 209 Capitolul 7Abandonarea orgoliului 221Anatomia egoului arogant 225Anatomia egoului secatuit 229Transformarea egoului secatuit 231Bogatiile egoului si cum sa le gasim 232A spune DA lucrurilor pe care nu le putem schimba 233Practici 236 Capitolul 8Cand relatiile de cuplu se incheie 251A pune capat cu gratie si a merge mai departe 253Cand cineva va paraseste 261 PARTEA A TREIAIntoarcerea binecuvantarii Capitolul 9Dedicarea noastra si cum se adanceste ea 271Virtutile iubirii intime 274Dedicarea 283Suflete pereche 285Practici 288 Epilog 303 Anexa 307 Despre autor 331
