Corpul ne poarta povestea - Practici corporale de eliberare a traumei. Terapia Somatica in IFS - Susan McConnell | Herald

Largind si aprofundand beneficiile si variile aplicatii ale modelului terapeutic IFS (Internal Family Systems), instructoarea si terapeuta Susan McConnell introduce prin modelul Somatic IFS cinci practici bazate pe lucrul cu corpul pe care profesionistii din domeniul sanatatii mintale le pot introduce in practica lor: Constientizarea Somatica, Respiratia Constienta, Rezonanta Radicala, Miscarea Constienta si Atingerea Sintonizata. Aplicatiile clinice includ lucrul terapeutic cu depresia, trauma, anxietatea, tulburari de comportament alimentar, boli cronice si tulburari de atasament. Pastrand cadrul oferit de modelul IFS, terapeutii, practicienii si clientii vor invata prin Somatic IFS (Terapia Somatica in IFS) sa integreze aceste practici somatice pe masura ce isi exploreaza „lumile lor interioare” ‒ subpersonalitatile discrete pe care le avem cu totii si care contin emotii, perceptii si sisteme de credinte ce ne influenteaza starea generala de bine, comportamentul si emotiile. Publicul larg poate folosi exercitiile si practicile prezentate in aceasta carte pentru a recunoaste diferitele fatete ale familiei lor interioare si pentru a raspunde nevoilor pe care le au subpersonalitatile lor ‒ precum copilul interior sau un manager interior ‒ cu scopul de a aduce mai multa armonie, integrare si vindecare in viata lor. * „Prin cartea Corpul ne poarta povestea, despre abordarea Somatic IFS, Susan McConnell reuseste in mod remarcabil sa intreteasa experiente stiintifice, clinice si practici experientiale pentru a aduce partea somatica a Sistemelor Familiale Interne (Somatic IFS) in atentia cititorului. Intelepciunea profunda pe care o impartaseste, in baza anilor petrecuti studiind unitatea corp–minte, este perceputa in toate cele cinci practici care sunt fundamentul Terapiei Somatice in IFS (Somatic IFS), precum si in explicatia clara si totusi lirica pe care o ofera referitor la sistemele corporale care infuzeaza orice practica. Susan McConnell este un ghid experimentat in invatarea modului in care sa ascultam povesti somatice si in gasirea caii de acces la Sinele Ancorat in corp (in orig. en. Embodied Self – n. red.).” ‒ DEB DANA, LCSW (psiholog, lucrator social cu autorizatie clinica), autoarea cartilor Cum ne recapatam starea de bine, conectare si siguranta (Editura Herald, 2022), Ancorat (Editura Herald, 2023) siThe Polyvagal Theory in Therapy: Engaging the Rhythm of Regulation (2018) „Acest text excelent ofera o perspectiva somatica interesanta a terapiei Sistemelor Familiale Interne (IFS). Teoria si metoda somatica a Sistemelor Familiale Interne (Somatic IFS) este prezentata de autoare prin scurte studii de caz, exemple clinice, exercitii practice si reflectii. Facand referiri la multe alte practici, terapeuti si cercetatori cu practica orientata asupra corpului, aceasta carte ofera o metoda practica, bazata pe cele mai recente informatii in domeniu, prin care se poate lucra cu oamenii: o metodologie de la care alti psihoterapeuti, in special cei care activeaza in discipline nonsomatice, pot invata.” ‒ COURTENAY YOUNG, psihoterapeut orientat spre lucrul cu corpul, UK, editor al International Journal of Psychotherapy „Susan McConnell scrie din inima si bazandu-se pe experienta ei de ancorare in corp (embodied – n. red.), din calitate de consilier si explorator la lumii somatice. Aceasta carte este o expresie a intregii ei vieti si cariere, pastrand in acelasi timp vivacitatea si onestitatea tuturor ideilor impartasite prin legatura lor directa cu practicile la care autoarea face apel – practici de psihoterapie, din domeniul somatic si legate de spiritualitate. Speranta mea este ca aceasta carte sa fie citita de un numar mare de oameni, atat din comunitatea IFS, cat si din afara sa.” ‒ SUSAN APOSHYAN, LPC (consilier profesionist licentiat), autoarea cartii Body-Mind Psychotherapy: Principles, Techniques, and Practical Applications „Aceasta carte reprezinta o grozava integrare a unitatii minte–corp, realizata de un intelept si experimentat practician somatic care tese terapia Sistemelor Familiale Interne (IFS) intr-o metoda ce faciliteaza atingerea unui Sine Ancorat, manifestat in corp (Embodied Self). Prin descrierea si explicitarea celor cinci practici somatice IFS, prin exemple de studii de caz ilustrative si impartasirea de practici ghidate, autoarea conecteaza darurile medicinei ancestrale cu domeniul actual al neurostiintelor, spre beneficiul specialistilor si al nespecialistilor deopotriva. O carte unica, publicata intr-un moment in care chiar este nevoie de ea.” ‒ MARCEL A. DUCLOS, LCMHC (consilier licentiat in domeniul sanatatii mintale),LPC (consilier profesionist licentiat), ACS (supervizor clinic autorizat), Licentiat, AMHCA, terapeut certificat in Core Energetics, terapeut IFS certificat „Constientizarea Somatica este importanta atat pentru cel atins, cat si pentru cel care atinge. Respiratia Constienta calmeaza sistemul nervos pentru a fi capabil sa accepte si sa primeasca atingerea. Actul respiratiei ne atinge in interior si deschide spatiul pentru o relatie rezonanta. Compasiunea curge de la o inima deschisa catre mana. Receptivitatea si revizuirea, aspecte ale Rezonantei Radicale, capata o forma concreta in Somatic IFS, adancind conexiunea si participand la aceasta comunicare intima, implicita, de la corp la corp. Atingerea Sintonizata e cuibarita in imbratisarea Miscarii Constiente. Impulsul de a atinge poate sa inceapa cu o miscare a mainii care atinge spontan locul din corp care cere contact. Miscarile subtile din tesuturile atinse pot dezvalui povestea implicita a partii, precum si solutionarea acelei povesti.” Susan McConnell Cuprins CUVANT-INAINTE 11 MULTUMIRI 14 INTRODUCERE 16Calatoria mea de integrare minte–corp 16 CAPITOLUL 1Introducere in Somatic IFS si in practicile care duc la ancorarea Sinelui in corp 38Cele cinci practici ale Somatic IFS 39Pasii abordarii Somatic IFS 41Partile-protector si corpul 53Lucrul cu exilatii 57Sinele Ancorat in corp 66Cum sustin practicile somatice Sinele Ancorat in corp 68Introducere la capitolele urmatoare despre celeCinci Practici ale Somatic IFS 72Sisteme corporale asociate cu cele cinci practici 79 CAPITOLUL 2Constientizare Somatica: citind povestea corpului 90Constientizare a corpului si constientizare in corp 95Capacitatea de constientizare implica diferite tipuri de perceptie 98Constientizarea Somatica este asociata cu elementul Pamant 104Sistemele corporale asociate cu Constientizarea Somatica 106Practica de Constientizare Somatica in cazul unui supravietuitor al traumei 112Concluzie 123 CAPITOLUL 3Respiratia Constienta: practica de integrare a universului interior si exterior 129Respiratia Constienta este asociata cu elementul Aer 131Respiratia Constienta este o punte 134Anatomia respiratiei 137Cultivarea constientizarii respiratiei 140Vorbirea ancorata in corp in practicile Somatic IFS 143Practicarea Respiratiei Constiente in Somatic IFS 147Exemple de caz cu Respiratie Constienta 154Respiratia Constienta ne conduce catre practica Rezonantei Radicale 161 CAPITOLUL 4Rezonanta Radicala: Largirea taramurilor relationale 168Ce este Rezonanta? 170De ce Rezonanta Radicala? 172Rezonanta Radicala este asociata cu elementul Apa 176Rezonanta in istorie si in practica contemporana 179Sisteme corporale asociate cu Rezonanta Radicala 184Corpul in calitate de consultant 191Receptivitate si Revizuire 193Practica Rezonantei Radicale aplicata ranilor lasate de trauma si atasament 199Rezonanta Radicala cu rani de atasament 205Vindecarea rupturilor relationale 210Cultivarea capacitatii noastre rezonante 213 CAPITOLUL 5Miscare Constienta: Restabilirea fluxului 225De ce Miscare Constienta? 230Miscarea Constienta este asociata cu elementul Foc 234Sisteme corporale asociate cu Miscarea Constienta 236Influente asupra practicii Miscarii Constiente 240Restabilirea fluxului prin cele Cinci Miscari 249Exemple de caz de Miscare Constienta 252Concluzie 260 CAPITOLUL 6Atingere sintonizata: Explorand puterea atingerii etice 269Ascultand si vorbind cu mainile 279Sistem corporal asociat cu Atingerea Sintonizata 282Elemente asociate cu Atingerea Sintonizata 285Controversa privind atingerea in vindecare si psihoterapie 285Atingerea Sintonizata in Somatic IFS 292Concluzie 304 CAPITOLUL 7Sinele Ancorat in corp: Sistemul Intern Ancorat in corp 317Sistemul Intern Despovarat si Ancorat in corp 320Sinele Ancorat in corp este exprimat in cele cinci practici 329Exemple de caz care ilustreaza utilizarea celor cinci practici 345Sistemul Intern Ancorat in corp ca o cale spre unitate 350Nu exista corp, minte, Sine, parti? 357 DESPRE AUTOARE 363