Cartea familiei care merita mai mult - Shefali Tsabary | Editura Herald

Ai in mainile tale o adevarata scoala a transformarii de sine, o carte care te invita sa renunti la iluzia ca exista "parinte perfect”, "copil perfect” si "familie perfecta”. Tot ce avem cu adevarat, spune dr. Shefali, este o calatorie de evolutie impreuna din care putem sa invatam sa fim din ce in ce mai autentici, atat noi, cat si copiii nostri. Punctul cheie este sa ne asumam aceasta viziune evolutiva spre o stare de prezenta constienta, sa imbratisam faptul ca a evolua impreuna presupune lucrul cu sine, a asculta si ingriji inimile care adesea ni se frang in relatie cu ceilalti, copii sau parinti, pentru a sadi mai multa Constiinta si Constienta in locul Inconstientei si Ignorantei. Cartea familiei care merita mai mult prezinta cu o claritate remarcabila o viziune la granita dintre psihologie si spiritualitate: cand parintii sunt constienti de momentul prezent, invatand si dezvoltandu-se alaturi de copii, intreaga familie infloreste. Eliberati de miturile limitatoare despre familia perfecta, invatand sa ne urmam propria cale, fiecare membru din familie traieste dincolo de restrictii si temeri, cu constiinta de sine, cu o incredere de sine nelimitata, liber in exprimarea de sine, indreptatit sa exploreze, sa descopere si sa-si exprime fiinta autentica. Aceasta este misiunea familiei constiente. * "Ne trezim cand devenim constienti de cine suntem cu adevarat. Aceasta constientizare ne face sa realizam cat de eliberator este sa fii autentic, sa fii tu insuti, nu ceea ce credem ca ar trebui sa fim sau ce isi doresc altii sa fim. In momentul in care ne-am conectat la sinele nostru suprem, crearea mediului propice pentru copiii nostri, asa incat acestia sa se conecteze la propriul sine, devine obiectivul cel mai important al parentajului. Asumandu-si responsabilitatea pentru manifestarea sinelui autentic, familia constienta deschide drumul copiilor in vederea insusirii, a descoperirii si a exprimarii vocii interioare, cu ajutorul careia sa-si dezvolte capacitatea de a se conecta cu propria persoana si cu ceilalti. Constientizand faptul ca acest drept de a-si exprima propriul spirit este ingredientul cheie pentru rezilienta si valorizarea lor din prezent si din viitor, ei devin parte din evolutia globala a unei lumi construite pe compasiune, nonviolenta si prosperitate.” "Inspirata de dragostea noastra pentru copii, ni s-a oferit oportunitatea de nepretuit sa ne trezim constiinta si, astfel, sa redam libertatea omenirii. Viziunea acestei carti este ca fiecare copil trebuie sa ramana conectat la sinele lui autentic, deoarece acesta este un drept fundamental din nastere.” "Un parinte intelept este constient ca paradigmele traditionale ale parentajului, in care parintele este considerat superior copilului, sunt anacronice in lumea moderna, cauzand disfunctionalitate si lipsa conexiunii autentice in familie. In schimb, acesti parinti doresc sa devina arhitectii unui nou model de parentaj, in care parintele si copilul sunt parteneri egali, care se ajuta reciproc si sunt impreuna pe un drum al dezvoltarii, fondat pe o constientizare tot mai mare.” Shefali Tsabari, Ph.D. CUPRINS Misiunea familiei constiente .....11 Partea intai: O noua trezire .....14 1. INVATAREA UNEI NOI ABORDARI .....15 Racnetul eului ..... 23 Cum ne provoaca temerile noastre anxietate, furie si alte asemenea reacţii faţa de copiii nostri ..... 27 Rolul jucat de trecutul tau ..... 31 Este vorba despre copilul tau sau despre tine? ..... 33 Copiii nostri sunt cei care ne trezesc constiinţa ..... 35 Redirecţionarea atenţiei ..... 40 2. MODUL IN CARE CULTURA II PROGRAMEAZA PE PARINTI SA DEA GRES ..... 43 Cand grija este simtita ca o dorinta de a controla ..... 45 Ciocnirea fusurilor orare ..... 47 Care sunt nevoile reale ale copilului ..... 50 3. FACTORII DECLANSATORI INVIZIBILI AI AGRESIVITATII NOASTRE ..... 54 Sursele factorilor nostri declansatori ..... 59 Kool‑Aid‑ul parental ..... 62 Partea a doua: Miturile noastre de parentaj ..... 69 4. MITUL 1: PARENTAJUL TREBUIE SA FIE CENTRAT EXCLUSIV PE COPIL ..... 71 Problema cu parentajul centrat exclusiv pe copil ..... 72 Dictatura lui "prea” ..... 76 Este parentajul in realitate lipsit de egoism? ..... 80 Indrazneste sa te educi pe tine mai intai ..... 82 5. MITUL 2: UN COPIL DE SUCCES ARE CELE MAI BUNE REZULTATE ..... 90 Un program bazat pe distractie ..... 91 Trendul de a fi cel mai bun apare peste tot ..... 96 Sabia cu doua taisuri: "atingerea potentialului maxim” ..... 98 Copilul "care nu‑si atinge potentialul maxim” ..... 101 A pune lucrurile in perspectiva ..... 105 6. MITUL 3: EXISTA COPII CUMINTI SI COPII RAI ..... 109 Comportament sfidator sau defensiv? ..... 114 Standardele duble ..... 117 7. MITUL 4: PARINTII BUNI SUNT INNASCUTI ..... 121 Trecerea de la fantezia parentajului la realitate ..... 122 8. MITUL 5: UN PARINTE BUN ESTE IUBITOR ..... 127 Dragostea este doar un inceput ..... 128 Cand copilul nu simte iubirea drept iubire ..... 130 Reevaluarea convingerilor noastre despre iubire ..... 134 9. MITUL 6: PARENTAJUL INSEAMNA A CRESTE UN COPIL FERICIT ..... 140 Cum sa ne bucuram de viata "ca atare” – a fi versus a face ..... 144 Sa invatam de la copii ce este fericirea ..... 149 10. MITUL 7: PARINTII TREBUIE SA DETINA CONTROLUL ..... 151 Intelegerea limitelor controlului nostru ..... 153 Redefinirea conceptului de control, cu scopul de a educa oameni autentici ..... 155 Partea a treia: Intelegerea reactivitatii noastre ..... 161 11. CRESTEREA COPILULUI AUTENTIC ..... 163 Cum am inceput sa devin mai constienta ..... 165 Recunoasterea chemarii eului pierdut ..... 171 Imprietenirea cu sinele nostru pierdut ..... 173 Descoperirea modelului emotional familial ..... 176 12. CE SE ASCUNDE CU ADEVARAT IN SPATELE REACTIILOR NOASTRE ..... 182 Modalitati tipice de exprimare a anxietatii ..... 184 Esenta fricii noastre ..... 186 Frica de a nu fi iubit(a) ..... 187 Despre incredere, abundenta si autonomie ..... 216 13. TRECEREA DE LA FRICA LA CONSTIENTIZARE ..... 217 Dezvoltarea din umbrele trecutului ..... 223 Renuntarea la fantezia parintilor perfecti ..... 228 Separarea iubirii de frica ..... 233 Un nou drum se deschide in fata noastra ..... 239 Partea a patra: Competente parentale transformatoare ..... 241 14. DE LA A AVEA ASTEPTARI LA ASUMAREA ANGAJAMENTULUI ..... 243 Problema cu asteptarile "bine intentionate” ..... 248 Ce inseamna sa ai asteptari neimplinite? ..... 251 De la ratiune la emotii ..... 254 Dansul nondualitatii ..... 258 Libertatea oferita de conectarea emotionala ..... 261 Transformarea asteptarii in implicare constienta ..... 266 15. DE LA REACTIA IRATIONALA LA PREZENTA CONSTIENTA ..... 270 Conectarea la momentul prezent ..... 271 Puterea efemeritatii ..... 277 Starea de perfectiune a prezentului "ca atare” ..... 280 Reactia ta emotionala declanseaza reactia copilului tau ..... 288 Transformarea reactiei emotionale intr‑un mod de exprimare autentic ..... 294 16. DE LA HAOS LA PACE ..... 299 Forta linistii ..... 301 Cand a vorbi creeaza probleme – valoarea ascultarii constiente ..... 306 Descoperirea puterii propriei prezente ..... 312 Cum sa‑ti faci timp pentru a avea timp ..... 315 17. DE LA ROLURI LA LIPSA ROLURILOR ..... 319 Cum sa ne lasam ghidati de univers ..... 322 Conectarea la un spatiu lipsit de roluri: perspective din natura ..... 324 Puterea antidotului ..... 331 Puterea continerii emotionale ..... 333 Crearea unor stari de spirit pozitive ..... 336 18. DE LA EMOTII LA SENTIMENTE ..... 342 Crearea unui drum direct catre sentimente ..... 355 19. DE LA FUZIUNE LA AUTONOMIE ..... 363 Capcana fuziunii emotionale ..... 368 Dezvoltarea independentei emotionale ..... 370 Nu va temeti de discutiile in contradictoriu! ..... 374 Acceptarea suferintei ..... 375 20. DE LA JUDECATI DE VALOARE LA EMPATIE ..... 378 Ce inseamna cu adevarat empatia ..... 383 Cum sa abordam cu empatie realitatea de zi cu zi ..... 391 Empatia nu inseamna complicitate ..... 394 Clarificarea universului nostru interior ..... 397 21. DE LA DISCIPLINA LA LIMITE INTELEPTE ..... 401 Nu poti stabili o limita pe care nu o ai ..... 402 Care este scopul suprem al limitelor tale? ..... 406 Limite care ne imbunatatesc calitatea vietii ..... 407 Cand sunt necesare consecintele si pedepsele? ..... 411 Puterea limitelor clare ..... 414 Mecanismul mentinerii limitelor ..... 417 Cum functioneaza cu adevarat consecintele naturale si logice? ..... 421 In ce masura reflectati propriile valori? ..... 427 Intrebari de evaluare a gradului de reflectare a valorilor ..... 429 Zona lipsita de ipocrizie ..... 432 Redefinirea disciplinei ..... 436 22. DE PE CAMPUL DE LUPTA LA MASA NEGOCIERILOR ..... 438 Ascultarea dorintelor neexprimate ..... 439 Distantarea fata de indulgenta irationala ..... 443 De la beneficiul personal la o situatie benefica pentru toata lumea ..... 446 Finalul razboiului dintre frati ..... 453 Cum sa faci fata dramei divortului ..... 457 Alerta de gradul zero: alegerea unui alt drum ..... 460 Curajul de a fi un razboinic al pacii ..... 462 Epilog Renuntarea la vechiul mod de a fi, trezirea propriei constiinte ..... 465 Anexa 30 de mementouri zilnice pentru a ne dezvolta constientizarea ..... 467 Multumiri ..... 479