Anxietatea. Ghid de supraviețuire pentru adolescente - Lucie Hemmen | ASCR

E stresant să fii adolescentă. Provocările de la scoală, asteptările din partea familiei si a prietenilor, precum si presiunea permanentă să fii "perfectă”, toate astea fac să nu fie de mirare că multe fete simt efectele anxietătii la varsta adolescentei. Vestea bună e că anxietatea chiar poate fi invinsă – mai ales cand stii ce ai de făcut! Cartea asta – concepută special pentru adolescente – te va sprijini să te eliberezi de anxietate si să trăiesti viata pe care ti-o doresti tu. Ai in mană un ghid simpatic si usor de citit in care vei găsi zece smecherii rapide care te ajută să faci fată gandurilor anxioase in mod sănătos. Vei invăta cum functionează anxietatea, de ce o simti si strategiile pe care poti să le aplici ca să faci fată gandurilor negative. O să deprinzi abilităti de mindfulness ca să te poti concentra asupra prezentului si exercitii de compasiune fată de tine insăti cu ajutorul cărora să-ti schimbi perspectiva asupra vietii. Vei putea să-ti gestionezi mai abil timpul petrecut in fata ecranului si să-ti intăresti relatiile cu prietenii si cu familia. La varsta ta, ai nevoie cateodată si doar de o clipă să-ti tragi sufletul si să fii tu insăti. Cartea aceasta iti arată cum să găsesti momentul potrivit. "Mesajul ce dă tonul acestui ghid destinat adolescentelor care se luptă cu anxietatea – acela că a avea grijă de noi nu este un gest de egoism – este unul deosebit de important. Pe un ton prietenesc, si totusi clar si la obiect, Lucie Hemmen ne indrumă spre modalitătile cele mai potrivite in care putem să ne gestionăm gandurile si emotiile, ca să ne găsim echilibrul. Exemplele oferite de povestile altor adolescente sau tinere sunt o sursă de optimism si sperantă că anxietatea poate fi depăsită.”